التحضير الجسدي والعقلي والمعلوماتي لمقابلة العمل في عام 2025
نحن نعيش في عالم تنافسي حيث تشهد مجموعة من الوظائف الشاغرة في أي منظمة أعمال مرموقة عددًا كبيرًا من الطلبات والاهتمامات من أشخاص ذوي أداء تعليمي وقوة إرادة وقوة متنوعة. لقد كان المعيار الأكثر اتباعًا لعدة قرون هو أن الأفضل سيفوز دائمًا بالمعركة، بغض النظر عن مدى شراستها. والسؤال الآن هو كيف تصبح الأفضل وتحقق الكمال؟ تكمن الإجابة المثالية على هذا السؤال في مستوى الإعداد الذي يقوم به المرشح استعدادًا لأي فرصة عمل. يعتمد الإعداد النموذجي لأي وظيفة على الجوانب الجسدية والعقلية والمعلوماتية للتحضير للوظيفة، والتي سيتم شرحها بالتفصيل في هذه المقالة.
نصائح للتحضير البدني لمقابلة العمل
إذا كانت المقابلة تعتبر لعبة، فسأختارها أن تكون لعبة شطرنج، حيث لا تعرف أبدًا متى تكون في خطر. بالنسبة لمعظم المرشحين، تعتبر مقابلة العمل بمثابة اختبار لقدراتهم الفكرية وقوتهم العقلية. هذا هو السبب الرئيسي وراء عدم تركيزهم أو إيلاء أي اهتمام خاص للجانب المادي لمقابلات العمل. ومن خلال هذا المقال، تسعى Prepmycareer إلى إعدادك لهذا الجانب الحيوي أيضًا، وذلك من خلال الإرشادات التالية:
1) فستان المقابلة
العنصر الأول والأهم في هذا الجانب هو الطريقة التي تنظر بها. يعد ارتداء الملابس عنصرًا مهمًا ليومك الكبير، حيث يمكن أن يزيد الفستان المناسب وذو الصلة من فرص اختيارك بشكل كبير. يجب على الشخص الذي يأتي لمقابلة عمل أن يرتدي بدلة عمل مناسبة، وأن تكون أنيقة ونظيفة ومكوية بالبخار بشكل صحيح. يجب أن يكون القميص سادة دون أي تصميمات مهمة، ويمكن أن يكون لونه أزرق أو أبيض أو بني. وبالمثل، يجب أن يكون الجزء السفلي عبارة عن بنطال رسمي، بدون أي طباعة أو تصميم، ويجب أن يكون أسود أو أزرق داكن.
ومن الجدير بالذكر أنه يجب أن يكون القميص مغلقًا حتى زر الرقبة ويجب على المرشح أن يرتدي ربطة عنق عادية متطابقة مع السترات. يجب أن تكون الأحذية الرسمية المستخدمة لامعة، ومصقولة بشكل صحيح، ويمكن أن تكون إما سوداء أو بنية. علاوة على ذلك، يُنصح بشدة بعدم استخدام أي عطر أو عطر ما بعد الحلاقة أو أي عطر مماثل قد يثير غضب الشخص الذي يجري معك المقابلة.
آثار ارتداء الملابس غير المناسبة أثناء المقابلة
تعد المقابلة يومًا كبيرًا بالنسبة للمرشح، بغض النظر عن المرحلة التي وصلت إليها في حياتك المهنية. من خلال ارتداء فستان عمل غير مناسب، يمكنك ببساطة إفساد هذا اليوم الذي لا يُنسى. إن الفستان المتسخ أو المليء بالبقع أو ذو الرائحة الكريهة أو المتجعد سيظهر أن لديك رأيًا متدنيًا عن نفسك وأن مستوى ثقتك بنفسك منخفض. هذا النوع من الرأي، الذي يتم تكوينه في بداية جلسة المقابلة، يعني أن فرص اختيارك تقل بشكل كبير، وفي بعض الحالات، قد تنتهي مقابلتك في غضون دقائق قليلة. وبالمثل، من المؤكد أن المرشح الذي لا يرتدي ربطة عنق أو المرشح الذي يرتدي أحذية رياضية سيجد نفسه في وضع مماثل. ولذلك ننصحك بارتداء الزي المناسب أثناء حضورك لجلسة المقابلة.
2) المستندات الواجب الاحتفاظ بها
تدور المقابلة حول إثبات بعض السجلات والقدرات. بينما سيتم تقييم بعض سجلاتك ومواهبك وفحصها من خلال جلسة المقابلة الشفهية، سيتم تحليل البعض الآخر من خلال المستندات التي من المفترض أن تحملها. لذلك، من المهم أن تتذكر دائمًا وتحمل المستندات التالية:
- نسخة من سيرتك الذاتية
- ما لا يقل عن خمس صور بحجم جواز السفر
- نسخة من بطاقة الهوية الخاصة بك
- نسخة من جميع شهاداتك التعليمية والشهادات المهمة
- قلم وبعض الأوراق الفارغة
كانت هذه قائمة ببعض المستندات الرسمية التي يجب عليك الاحتفاظ بها في متناول يديك لأغراض المصادقة والتقييم. ومع ذلك، هناك قائمة أخرى من الأوراق، التي يجب عليك الاحتفاظ بها معك حتى آخر لحظة حتى تتفوق في جلسة المقابلة الخاصة بك، وهي؛
- ملاحظاتك السريعة عن الأسئلة المتداولة في المقابلة
- ملاحظات تحتوي على المفاهيم والأسئلة الأساسية من ملفك التعليمي الأساسي
- مذكرات بحثية تحتوي على معلومات حيوية تتعلق بالمنظمة
- تفاصيل الاتصال بمن يجري معك المقابلة
- رسائل مرجعية
3) الحفاظ على اللياقة البدنية لجسمك
مع ارتفاع مستوى المنافسة وزيادة مستوى البطالة، من الضروري الاهتمام حتى بأصغر وأتفه جوانب مقابلة العمل. تستمر جلسة المقابلة النموذجية لمدة 90 دقيقة، حيث يُطلب منك الجلوس ساكنًا وظهرك مرتفعًا في جميع الأوقات تقريبًا. بالإضافة إلى قدرتك الفكرية، سيتم أيضًا تحليل مظهرك وسماتك الجسدية، والتي قد تكون مفيدة أيضًا في الحصول على الاختيار النهائي.
على سبيل المثال، تخيل شخصًا ذو جسم ضخم وممتلئ، يتنافس مع شخص ذو مظهر جميل وجسم متناسق. يتمتع كلا الشخصين بأداء أكاديمي مماثل ويشتركان في مستوى مماثل من الذكاء. في حالة التنافس على افتتاح واحد، من ستفضل؟ أعتقد أن معظمكم سيختار الشخص ذو المظهر والشكل الجيد. ولهذا السبب، ننصحك بأن تتمتع بشخصية مثيرة للإعجاب بالإضافة إلى القدرة على التحمل.
نصائح للتحضير العقلي لمقابلة العمل
المقابلة هي اختبار للمعرفة والشخصية والكاريزما ولغة الجسد. من أجل الإجابة على الإجابات المناسبة والفعالة لجميع جلسات المقابلة خلال يومك الكبير، من الضروري أن تكون لديك قوة عقلية ممتازة بالإضافة إلى القوة البدنية الفائقة. يمكن للمرشح الراغب في الحصول على منصب حيوي في إحدى المنظمات أن يعد نفسه نفسياً بالطرق التالية:
1) السيطرة على القلق الخاص بك
إذا قال أحدهم أنه قوي جدًا لدرجة أنه لا يمكن أن يشعر بالتوتر أثناء جلسة المقابلات، فهو ببساطة ساذج جدًا أو غير مستعد بشدة. من الشائع أن يشعر المرشحون الذين يظهرون في مقابلة عمل بالتوتر أو القلق أو التوتر. ويرجع ذلك في المقام الأول إلى تكرار الأفكار السلبية التي تلعب باستمرار في ذهن الشخص. ومن هنا يجب على الإنسان أن يتحكم في قلقه باتباع الأساليب المذكورة أدناه:
- قم بمجموعتين من التنفس العميق بحيث تتكون كل مجموعة من خمسة عشر تكرارًا. ويمكن القيام بذلك مباشرة قبل الظهور للمقابلة. هذه تقنية فعالة تجعلك هادئًا، ولكنها أيضًا تخفض ضغط دمك مما يمنحك شعورًا بالراحة والراحة.
- حفز نفسك من خلال ترديد تعويذة النجاح والحديث الإعدادي الإيجابي باستمرار. وهذا له تأثير ترقيعي على العقل، وعلى الرغم من ذلك ستشعر مؤقتًا بالنشاط والدافع والحماس. سيؤدي هذا إلى تعزيز مستوى ثقتك بنفسك وسيساعدك على تقديم بعض الإجابات الجيدة.
2) التصور
هذا هو الأسلوب الذي يتبعه جميع الرياضيين والشخصيات الرياضية والمشاهير وغيرهم من المحترفين تقريبًا لتحقيق النجاح والانتصار. يمكنك أيضًا اتباع هذه التقنية ليومك الكبير وتقديم أداء استثنائي. وللقيام بذلك، عليك اتباع الخطوات المذكورة أدناه:
- الخطوة الأولى: تبدأ الخطوة الأولى للتصور الفعال بتخيل مكان للمقابلة يشبه إلى حد ما مكان المقابلة النموذجي. يجب أن تتخيل المكان بأكمله وتتخيل نفسك وأنت تسير في ذلك المكان.
- الخطوة الثانية: تصور نفسك جالسًا في غرفة الانتظار أو الردهة، وشاهد نفسك تراجع ملاحظاتك السريعة وأسئلة المقابلة المتكررة.
- الخطوة الثالثة: بعد ذلك، عليك أن تتخيل وتصنع سيناريو، حيث تتحرك داخل غرفة الشخص الذي يجري معك المقابلة ومعك جميع مستنداتك الحيوية. مستوى ثقتك بنفسك مرتفع للغاية وأنت مستعد بشكل مناسب لجلسة المقابلة هذه.
- الخطوة الرابعة: لقد بدأت المقابلة ويتم طرح بعض الأسئلة عليك التي تشبه إلى حد ما الأسئلة التي أعددتها. تخيل أنك تقدم إجابات واثقة على كل سؤال، مما يثير إعجاب الشخص الذي يجري المقابلة معك بعمق وبشكل كامل.
- الخطوة الخامسة: وأخيرًا، تخيل نفسك تخرج من غرفة المقابلة بثقة وبابتسامة جميلة وموقف مثير للإعجاب. تخيل أنك قد أثارت إعجاب الشخص الذي يجري المقابلة معك وأن فرص اختيارك كبيرة جدًا.
3) التأمل والتمارين الرياضية واليوجا
من الضروري أن تحافظ على هدوئك ورباطة جأشك أثناء جلسة المقابلة إلى جانب الحفاظ على مستوى استثنائي من التركيز والتركيز. من الناحية العملية، هذه المهام صعبة التنفيذ وتحتاج إلى جهود مستمرة وجادة. من أجل زيادة تركيزك وكذلك التركيز، يوصى بأن تنغمس في التأمل لمدة 15 دقيقة على الأقل يوميًا حتى يوم المقابلة. تعد اليوغا أيضًا طريقة مثالية لزيادة ليس فقط قدرتك على التحمل وقابلية التمدد ولكن أيضًا تركيزك وانتباهك ورباطة جأشك. وبالتالي، يمكن استخدامه أيضًا في الحياة اليومية لجني فوائد القوة العقلية الأعلى.
نصائح للتحضير المعلوماتي لمقابلة العمل
اعمل بجد، العب بجد. إنه اقتباس شائع يستمع إليه جميع الأفراد تقريبًا في جميع أنحاء العالم ولكن للأسف يتم تطبيقه في الحياة العملية بواسطة عدد قليل جدًا. إن أفضل طريقة للاستعداد المستمر والاستعداد أكثر فأكثر ليومك الكبير هي من خلال إشراك نفسك في مقابلة إعلامية. تعني المقابلة المعلوماتية ببساطة إشراك أحد خبراء الصناعة أو المخضرمين، وذلك لطرح بعض الأسئلة منه فيما يتعلق بالصناعة والأعمال والخيارات الوظيفية المختلفة وما إلى ذلك.
لن يمكّنك هذا من الحصول على رؤية مناسبة للأعمال فحسب، بل سيساعدك أيضًا على استكشاف المسارات الوظيفية المختلفة إلى جانب الحصول على التوجيهات المهنية ذات الصلة. يمكنك اتباع النصائح التالية لتتمكن من إتقان هذا الجانب من التحضير لمقابلة العمل:
1) ابحث عن أحد المخضرمين في الصناعة
كخطوة أولى، يتعين عليك البحث عن خبير في الصناعة يكون مستعدًا للمساعدة ومستعدًا للإجابة على العديد من أسئلتك. يمكنك البحث عن هؤلاء المحترفين من خلال وضع قائمة مختصرة لبعض المنظمات التي ترغب في العمل معها ثم البحث عن موظفي هذه المنظمات من خلال زيارة الملفات الشخصية المهنية عبر الإنترنت لهؤلاء المحترفين. انشر هذا، وحاول إرسال بريد إلكتروني أو الاتصال البارد بأي من خبراء الصناعة.
2) قم بإعداد قائمة الأسئلة
قد يكون هناك مئات من الحيرة أو المعضلات المتعلقة بحياتك المهنية والتي تقلقك باستمرار وتجعلك تشعر بالقلق. حاول تلخيص جميع المشكلات ذات الصلة ووضع إطار لبعض الأسئلة ذات الصلة التي سيتم طرحها من خبير الصناعة. تذكر أن هؤلاء المحاربين القدامى يقدمون معروفًا من خلال الإجابة على أسئلتك ومشاركة معرفتهم القيمة معك، وبالتالي، حافظ دائمًا على نبرة الحشمة التي تتسم بالاحترام والإعجاب.
3) المتابعة برسالة شكر
لقد زودك شخص ما للتو بالمعرفة القيمة التي اكتسبها خلال عدة سنوات من العمل الجاد والصبر والمثابرة والتصميم. ومن ثم، فمن الإلزامي تقريبًا إرسال مذكرة شكر خلال 24 ساعة من إجراء جلسة مقابلة إعلامية.
مراجع
#التحضير #الجسدي #والعقلي #والمعلوماتي #لمقابلة #العمل #في #عام
تعليقات الفيس بوك